このカードは、心のやすらぎを最優先する必要がある時、心のスイッチを切り替える必要があるような時にでます。
あまりにも忙しい日々、ストレスや疲労、精神的につらい状況に身を置いている、心がかき乱されている、落ち着かないような状態から抜け出す必要がある。
この状況から抜け出す方法として、心のやすらぎを優先しようというメッセージをくれています。
ポイントが２つあります。
「現実的なやすらぎ」と「心のやすらぎ」です。
現実的なやすらぎは、休みの日などスケジュールを調整し、３０分でもいい、１〜２時間静かに過ごせる状況にすることです。
スマホ、パソコン、テレビなどをOFFにして、仕事のメールや電話から離れ、現実的になにもない時間をつくること。
自然の多い場所、静かな公園、落ち着いたカフェや空間にいくのもいいでしょう。
現実的にやすらげる状況に身を置かなければ、心のやすらぎを作るのは難しいです。
心のやすらぎを得るために、まず、現実的なやすらぐ環境に身を置くことです。
心のやすらぎは、その時間だけでもいいので「やすらぎ」を選択しようとすることです。
仕事のことが思い浮かんでも、やすらぎ！
家事や子供のこと、嫌なことが思い浮かんでも、やすらぎ！というように心を切り替えます。
愚痴やイライラ、不安などがまた思い浮かんでも、再びやすらぎを選び直す。
自分にとってやすらぐことをイメージしてみましょう。
美味しいご飯、旅行、楽しみにしていること、ワクワクするようなことに意識を向けて、気持ちを切り替えてみてください。
ちょっとしたことでもいいので、自分が心地いいと感じることや好きなことを考えるだけで、心にやすらぎが生まれ始めます。
はじめは、なかなか気持ちを切り替えられないかもしれませんし、すぐにイライラや焦り、ネガティブな状態へ戻ってしまうかもしれません。
何度も繰り返しやすらぎに切り替えることをしていると、少しずつ上手くなっていきます。
たったこれだけのことのようですが、選択する練習にもなりますし、あなたの心を救ってくれる大切なことです。
心がやすらぐと、幸せや愛を感じられるようになりますし、物事を落ち着いてみることができる。
いつでもやすらぎを選択できる自分になれると、人生の多くの時間をやすらぎのある幸せな状態にすることができます。
そういう人になっていきましょう！というメッセージも含まれています。
RIRI
