あなたのハートにある愛を広げ、愛で包まれよう

あなたのハートに美しいゴールドの光をイメージしましょう。
キラキラ輝くゴールドの光は、あなたのハートにある愛にパワーを注ぎます。
あなたのハートにある悲しみや孤独感を癒し、心に元気を与えてくれます。
このゴールドの光を、深い呼吸をしながら、少しずつ、少しずつ広げていきます。
光が自然に広げっていくのを、あなたの呼吸で助けます。
あなたのハートを満たしたゴールドの光は、あなたの胸元全体へと広がっていきます。
胸元から上半身へと広がり、さらに深い呼吸をしながら、あなたの体全体へと広がっていくのを助けます。
ゴールドの光は、あなたのハートの愛を、あなたの体全体へと広げてくれます。
あなたの愛で、あなた自身を満たしてくれます。
それを十分に感じましょう。
あなたの愛が広がるごとに、あなたは悲しみや孤独感、苦しみから解放されていきます。
あなたの愛が体中に広がっている時、あなたは安心感に包まれています。
深い呼吸をしながら、ゴールドの光とあなたの愛が融合し、あなたの体と融合するのを見守りましょう。

愛と光の中で
古のラマ僧 TOSHA
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